Se acaso quer saber como introduzir a alimentação do seu neném, sabe por onde começar? Pois aqui nesse artigo temos 5 opções de papinha para bebê que facilmente consegue fazer isso.
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É quando vai fazer a introdução alimentar do seu neném, que é preciso pensar em alimentos nutritivos, como as papinhas.
Os especialistas recomendam que use um pouquinho de sal, e variar em alimentos para poder oferecer o máximo de vitaminas e minerais que precisam para que seu bebê desenvolva.
Então com os 5 preparos de papinhas que nossa equipe encontrou separou pata voce deixar seu bebê bem nutrido.
Confira as 5 receitas de papinha para bebê!
PAPINHA PARA BEBÊ DE FRANGO, BATATA E CHUCHU
Como o frango é uma proteína pouca calórica que contem riqueza de nutrientes, a exemplo do ferro e vitaminas (complexo B). além disso, A batata tem carboidratos que fornecem energia e o chuchu que contribuí para a digestão do neném.
Ingredientes:
- Óleo vegetal – 1 colher de sobremesa
- Cebola picada – 1 colher de chá
- Frango cortado em cubinhos – 2 colheres de sopa
- Batata pequena cortada em cubinhos – ½ unidade
- Chuchu cortado em cubos – 2 colheres de sopa
Modo de preparo:
- Antes de mais nada coloque uma panela com o óleo para esquentar e fazer o refogado com o frango e a cebola.
- Então, adicione a batata e o chuchu e depois aguarde que tudo possa cozinhar, cubra com água e tampe a panela, deixando cozinhar até todos os ingredientes estarem macios.
- Por fim, deixe amassados usando um garfo para isso e espere que esfrie para dá ao seu bebê.
PAPINHA DE ERVILHA
Das leguminosas a ervilha é uma opção riquíssima em fibras, assim como possui diverdas Vitaminas (A, B, C, E e K), para além de minerais, como o zinco, o magnésio, o ferro, p potássio e o cálcio. Junto também do frango que é uma boa fonte de ferro, proteína e as vitaminas do completo B.
Ingredientes:
- Ervilha fresca – 1 colher de sobremesa
- Óleo vegetal – 1 colher de sobremesa
- Cebola picada – 1 colher de chá
- Frango cortado em cubinhos – 2 colheres de sopa
- Arroz cru – 1 colher de sopa
Modo de preparo:
- Vamos iniciar os preparos dessa papinha, aquecendo o óleo e refogando com cebola para uma panela.
- De seguida, entre com o frango e quando refoga-lo, agregue o arroz, a ervilha, a cenoura e a passe a cobrir com água.
- Para que conclua, deixe a panela tampada para cozinhar até os itens estiverem mais amolecidos. Depois que amassar com ajuda de um garfo e deixe ficar frio e sirva.
PAPINHA PARA BEBÊ DE BRÓCOLIS
O brócolis é um tipo de vegetal fonte de fibras, minerais e Vitaminas (A, C, B1, B2, B6, B9 e K). por sua vez, a carne faz a complementação por ser uma proteína e o carboidrato do macarrão fornecerá a energia ao seu neném.
Ingredientes:
- Brócolis bem picado – 2 colheres de sopa
- Óleo vegetal – 1 fio
- Cebola picada – 1 colher de chá
- Carne cortada em pedacinhos – 2 colheres de sopa (use também o contra filé)
- Macarrão da sua preferência – 2 colheres de sopa
- Sal a gosto – 1 pitadinha
Modo de preparo:
- O primeiro passo dessa receita é na panela, refogando a cebola no óleo e na sequência, a carne. Logo após, entre com o brócolis junto do macarrão, e siga a cobrir com água.
- Então coloque a tampa na panela para o macarrão e o brócolis ficarem mais macios. Enfim, vá deixar sua papinha bem amassada usando um garfo e aguarde esfriar.
PAPINHA DE ABOBRINHA
A abobrinha é um alimento de ótima contribuição para o intestino funcionar bem melhor. Sendo fonte de vitamina (A, D, C e do Complexo B), como tambpem minerais e antioxidantes. O chuchu já é um legume que possui muita água, ideal na introdução alimentar dos nenéns quando chegar ao 6º mês.
Ingredientes da papinha para bebê de abobrinha:
- Abobrinha – ½ unidade
- Chuchu – ½ unidade
- Cebola bem picadinha – 1 colher de sopa
- Sal a gosto – 1 pitadinha
- Fio de azeite
Modo de preparo:
- Inicialmente faça um refogado com a cebola e o óleo e depois adicione a abobrinha com o chuchu picadinho.
- Assim que cobrir com água, deixe a panela tampada e continue a cozinhar para todos eles poderem ficar mais amolecidos, para assim amassa-las comauxilio do garfo e esperar que esfrie e dá ao bebê.
PAPINHA PARA BEBÊ DE MANDIOQUINHA COM CARNE
Como tendo um bom teor de carboidratos complexos, essa mandioquinha também possui nutrientes, com o cálcio, o fósforo, o potássio e a vitamina C, muito bom para oferecer fonte de energia a seus bebês. Juntamente com a riqueza de ferro e vitaminas que a couve, formam a papinha perfeita.
Ingredientes:
- Óleo vegetal – 1 colher de sobremesa
- Cebola picada – 1 colher de chá
- Carne moída – 2 colheres de sopa
- Mandioquinha pequena cortada em cubinhos – 1 unidade
- Couve bem picada – 2 colheres de sopa
Modo de preparo dessa papinha para bebê:
- Primeiramente bote o óleo para esquentar numa panela, e passe a dá uma boa refogada na carne moída.
- Logo depois, acrescente a mandioquinha e a ouve. Cubra tudo com água e tampe a panela, deixando cozinhar até que todos os ingredientes estejam bem macios.
- Em seguida vá amassando essa mistura usando um garfo e quando esfriar já alimentar seu baby.
Viu como para fazer uma boa introdução alimentação não tem tanto mistério assim? O Manual da Cozinha ti auxilia até nisso
Mas sempre bom reforçar que levar seus anjinhos a um pediatra e fazer um acompanhamento que tenha ofereça um cardápio adequado para poder alimentar bem seu neném.