Receitas saudáveis e práticas para o dia a dia

Se você é uma pessoa preocupada com a sua saúde, aprender a fazer receitas saudáveis é a melhor coisa que pode ser feita!

Já que uma alimentação saudável é crucial para prevenção de doenças, nós vamos te ensinar algumas receitas práticas e rápidas.

Acontece que fazer receitas saudáveis às vezes pode ser muito elaborado, e por isso muitas pessoas acabam preferindo fast food, justamente por ser mais rápido e até mais saboroso às vezes.

receitas saudáveis

3 dicas de receitas saudáveis

Mas isso é porque você não conhece as receitas certas e práticas para deixar pronta. Conheça:

1 – Pão de queijo de frigideira

Para essa receita, você vai gastar apenas 20 minutos e os seguintes ingredientes:

  • 1 ovo
  • sal a gosto
  • 1 xícara de polvilho doce
  • ⅓ xícara de leite
  • ¼ xícara de óleo
  • ⅓ xícara de queijo parmesão ralado

O modo de preparo é o seguinte: em uma vasilha misture todos os ingredientes listados e depois despeje em uma frigideira já quente. Deixe na frigideira até que as bordas comecem a ficar douradas e formar bolhinhas.

Vá fazendo até que a massa da vasilha acabe e o prato estará pronto para ser consumido!

2 – Chips assado de batata doce e alecrim

Por mais que essa receita leve 60 minutos, a maior parte do tempo levado é dentro do forno, e o resultado… uma delícia. Confira os ingredientes:

  • 3 batatas doces
  • 1 fio de azeite de oliva
  • sal a gosto
  • pimenta a gosto
  • alecrim a gosto

Para preparar descasque as batatas doce e corte-as em rodelas finas, depois em uma forma, você precisará colocar as rodelas sem que fiquem em cima uma da outra e temperar com azeite, sal, pimenta e alecrim.

Assim que terminar esse processo leve ao forno em 200°C por 20 minutos, o resultado serão chips, como salgadinhos crocantes e dourados.

3 – Crepioca de queijo com tomate e orégano

E falando sobre rapidez ao cozinhar, essa receita vai levar apenas 10 minutos para ser preparada, muito simples e extremamente prático. Veja os ingredientes:

  • 1 ovo
  • orégano a gosto
  • 1 colher de sopa de tomate picado
  • 1 fatia de queijo mussarela
  • 1 fio de azeite de oliva
  • 2 colheres de sopa de crepioca

Para começar a preparar você tem que misturar a tapioca, o sal a gosto e ovo em um pote.

E com um fiozinho de azeite em sua frigideira, aqueça ela e despeje a mistura de tapioca, sal e ovo.

Para virar a sua crepioca, espere que solte do fundo da frigideira, e assim que possível você deve virar e colocar o queijo, tomate e o orégano.

Tampe a panela, e depois de esperar 1 ou 2 minutos, a sua crepioca estará pronta para ser aproveitada e servida.

Com as receitas saudáveis apresentadas, é possível preparar refeições nutritivas e saborosas, sem precisar gastar muito tempo ou dinheiro.

Além disso, essas receitas são versáteis e adaptáveis, podendo ser feita de acordo com as preferências e restrições alimentares de cada pessoa.