Se você é uma pessoa preocupada com a sua saúde, aprender a fazer receitas saudáveis é a melhor coisa que pode ser feita!
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Já que uma alimentação saudável é crucial para prevenção de doenças, nós vamos te ensinar algumas receitas práticas e rápidas.
Acontece que fazer receitas saudáveis às vezes pode ser muito elaborado, e por isso muitas pessoas acabam preferindo fast food, justamente por ser mais rápido e até mais saboroso às vezes.
3 dicas de receitas saudáveis
Mas isso é porque você não conhece as receitas certas e práticas para deixar pronta. Conheça:
1 – Pão de queijo de frigideira
Para essa receita, você vai gastar apenas 20 minutos e os seguintes ingredientes:
- 1 ovo
- sal a gosto
- 1 xícara de polvilho doce
- ⅓ xícara de leite
- ¼ xícara de óleo
- ⅓ xícara de queijo parmesão ralado
O modo de preparo é o seguinte: em uma vasilha misture todos os ingredientes listados e depois despeje em uma frigideira já quente. Deixe na frigideira até que as bordas comecem a ficar douradas e formar bolhinhas.
Vá fazendo até que a massa da vasilha acabe e o prato estará pronto para ser consumido!
2 – Chips assado de batata doce e alecrim
Por mais que essa receita leve 60 minutos, a maior parte do tempo levado é dentro do forno, e o resultado… uma delícia. Confira os ingredientes:
- 3 batatas doces
- 1 fio de azeite de oliva
- sal a gosto
- pimenta a gosto
- alecrim a gosto
Para preparar descasque as batatas doce e corte-as em rodelas finas, depois em uma forma, você precisará colocar as rodelas sem que fiquem em cima uma da outra e temperar com azeite, sal, pimenta e alecrim.
Assim que terminar esse processo leve ao forno em 200°C por 20 minutos, o resultado serão chips, como salgadinhos crocantes e dourados.
3 – Crepioca de queijo com tomate e orégano
E falando sobre rapidez ao cozinhar, essa receita vai levar apenas 10 minutos para ser preparada, muito simples e extremamente prático. Veja os ingredientes:
- 1 ovo
- orégano a gosto
- 1 colher de sopa de tomate picado
- 1 fatia de queijo mussarela
- 1 fio de azeite de oliva
- 2 colheres de sopa de crepioca
Para começar a preparar você tem que misturar a tapioca, o sal a gosto e ovo em um pote.
E com um fiozinho de azeite em sua frigideira, aqueça ela e despeje a mistura de tapioca, sal e ovo.
Para virar a sua crepioca, espere que solte do fundo da frigideira, e assim que possível você deve virar e colocar o queijo, tomate e o orégano.
Tampe a panela, e depois de esperar 1 ou 2 minutos, a sua crepioca estará pronta para ser aproveitada e servida.
Com as receitas saudáveis apresentadas, é possível preparar refeições nutritivas e saborosas, sem precisar gastar muito tempo ou dinheiro.
Além disso, essas receitas são versáteis e adaptáveis, podendo ser feita de acordo com as preferências e restrições alimentares de cada pessoa.