Recetas sanas y prácticas para el día a día

Si eres una persona preocupada por tu salud, ¡aprender a hacer recetas saludables es lo mejor que puedes hacer!

Dado que una dieta saludable es fundamental para la prevención de enfermedades, te enseñaremos algunas recetas prácticas y rápidas.

Resulta que hacer recetas saludables a veces puede resultar muy elaborado, y por eso mucha gente acaba prefiriendo la comida rápida, precisamente porque es más rápida y en ocasiones incluso más sabrosa.

3 consejos de recetas saludables

Pero eso es porque no conoces las recetas adecuadas y prácticas para prepararlo. Descubrir:

1 – Pan de queso sartén

Para esta receta sólo necesitarás 20 minutos y los siguientes ingredientes:

• 1 huevo
• sal Agosto
• 1 taza de almidón de yuca dulce
• ⅓ taza de leche
• ¼ de taza de aceite
• ⅓ taza de queso parmesano rallado

El método de preparación es el siguiente: en un bol mezclar todos los ingredientes enumerados y luego verterlo en una sartén caliente. Déjalo en la sartén hasta que los bordes empiecen a dorarse y se formen burbujas.

¡Sigue haciendo esto hasta que se acabe la masa del bol y el plato esté listo para consumir!

2 – Chips de batata asada y romero

Aunque esta receta lleva 60 minutos, la mayor parte del tiempo que pasa es en el horno, y el resultado… delicioso. Comprueba los ingredientes:

• 3 batatas
• 1 chorrito de aceite de oliva
• sal a gusto
• Pimienta al gusto
• romero al gusto

Para preparar, pela los camotes y córtalos en rodajas finas, luego en un molde necesitarás colocar las rodajas sin que queden una encima de otra y sazonar con aceite de oliva, sal, pimienta y romero.

Una vez completado este proceso, colócalo en el horno a 200°C durante 20 minutos, el resultado serán chips, como snacks crujientes y dorados.

3 – Crepioca de queso con tomate y orégano

Y hablando de rapidez a la hora de cocinar, esta receta sólo te llevará 10 minutos prepararla, muy sencilla y sumamente práctica. Ver los ingredientes:

• 1 huevo
• orégano al gusto
• 1 cucharada de tomate picado
• 1 rebanada de queso mozzarella
• 1 chorrito de aceite de oliva
• 2 cucharadas de crepioca

Para comenzar a preparar hay que mezclar en una olla la tapioca, la sal al gusto y el huevo.

Y con un chorrito de aceite de oliva en tu sartén, caliéntalo y vierte la mezcla de tapioca, sal y huevo.

Para darle la vuelta a tu crepioca espera a que se desprenda del fondo del molde, y lo más pronto posible debes darle la vuelta y agregar el queso, el tomate y el orégano.

Tapa la sartén y luego de esperar 1 o 2 minutos tu crepioca estará lista para disfrutar y servir.

Con las recetas saludables presentadas podrás preparar comidas nutritivas y sabrosas sin tener que gastar mucho tiempo ni dinero.

Además, estas recetas son versátiles y adaptables, pudiendo elaborarse según las preferencias y restricciones dietéticas de cada persona.