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Recetas saludables

Sopa proteica de lentilha vermelha para aquecer com saúde

Recetas saludables

Sopa de lentejas rojas rica en proteínas para entrar en calor de forma saludable.

2 semanas atrás

Purê de couve-flor cremoso fit opção leve para o inverno

Recetas saludables

Puré cremoso de coliflor: una opción ligera y saludable para el invierno.

3 semanas atrás

Tofu crocante ao molho picante jantar leve estilo oriental

Recetas saludables

Tofu crujiente en salsa picante, una cena ligera de estilo oriental.

Salada crocante de repolho asiático leve e rica em fibras

Recetas saludables

Ensalada de col asiática crujiente, ligera y rica en fibra

Salada de quinoa com manga, pepino e hortelã

Recetas saludables

Ensalada de quinoa con mango, pepino y menta.

Bolinho de arroz integral assado com quinoa e ervas frescas

Recetas saludables

Pastel de arroz integral horneado con quinoa y hierbas frescas.

Salada de algas crocantes com gergelim e vinagrete cítrico

Recetas saludables

Ensalada crujiente de algas con semillas de sésamo y vinagreta de cítricos.

Quinoa mediterrânea com legumes assados para almoço leve

Recetas saludables

Quinoa mediterránea con verduras asadas para un almuerzo ligero.

Salada de feijões densos com vegetais para marmita nutritiva

Recetas saludables

Ensalada densa de legumbres con verduras para una lonchera nutritiva.

Barras de aveia saudáveis com chocolate 160 cal cada para lanche

Recetas saludables

Barritas de avena saludables con chocolate, 160 calorías cada una, perfectas para merendar.