Jus naturel : 16 recettes faciles à réaliser et très saines

Le jus naturel froid et très rafraîchissant est toujours un bon rappel lors des périodes chaudes. Boire des jus de fruits pendant la journée, en plus d’être rafraîchissant, est super sain car il présente plusieurs bienfaits pour l’organisme.

Aujourd'hui, les jus sont consommés à diverses fins telles que : dégonfler, détoxifier et augmenter l'immunité. Toi jus de fruits et légumes Ils constituent toujours une bonne option pour un petit-déjeuner ou une collation saine.

Ce sont des boissons faciles à préparer et riches en vitamines, minéraux et autres nutriments bénéfiques pour notre corps, il est donc important de les inclure dans notre menu. Voici quelques recettes parmi lesquelles choisir.

Découvrez pourquoi boire des jus naturels est bon pour notre santé ?

Il est toujours bon d'avoir l'habitude de boire des jus naturels, qu'ils soient fruités ou non, surtout les jours où les températures sont élevées, comme dans le cas de l'été brésilien, ce qui est une pratique recommandée pour d'autres raisons de santé.

Mais quelle en serait la raison ? Les jus naturels contribuent à apporter à notre corps l’hydratation indispensable, alliant saveurs et bien-être. Après tout, ce n’est pas seulement une source d’eau, elle est également riche en vitamines essentielles, ainsi qu’en fibres et minéraux.

En fait, les personnes habituées à boire des jus naturels ont généralement une bien meilleure fonction intestinale, contrôlent les niveaux de sucre dans le sang et de cholestérol, et rendent leur peau, leurs ongles et leurs cheveux plus forts et plus beaux.

Et renforçant encore une fois que ces boissons nous offrent une bonne teneur en vitamines et minéraux essentiels au bien-être de notre corps.

C'est pourquoi le système immunitaire et le soutien d'autres systèmes et fonctions de notre corps – comme la production de nouvelles cellules, la circulation de l'oxygène dans le sang et même la prévention des radicaux libres – deviennent des bénéfices présents avec cette consommation.

JUS NATURELS POUR DÉTOX :

1 – FILLE ÉCOLOGIQUE

Ingrédients:

• Pomme verte ;
• Menthe
• Orange
• Citron

Mettez tous les ingrédients dans le mixeur, mixez et servez.

2 – BOISSON AUX FRUITS DE LA PASSION, CHOU ET MIEL

Ingrédients:

• Fruit de la passion
• Feuille de chou
• Sucrer avec du miel

Mettez tous les ingrédients dans le mixeur, mixez et servez.

3 – JUS VERT

Ingrédients:

• Pomme verte
• Concombre
• Feuille de chou
• Morceau de gingembre

Mettez tous les ingrédients dans un mixeur, mixez et servez bien frais.

JUS DETOX NATUREL POUR PERTE DE POIDS

4 – JUS DE PASTÈQUE, CITRON, MENTHE ET GINGEMBRE

Ingrédients:

• 01 petit morceau de gingembre
• 02 feuilles de menthe
• 01 Citron
• O1 tranche de pastèque

Placez tous les ingrédients dans le mixeur, mixez et servez très froid, vous pouvez congeler puis mixer avec d'autres fruits.

5 – SUPER JUS

Ingrédients:

• 01Orange
• Une demi-carotte

Mettez tous les ingrédients dans un mixeur, mixez et servez bien frais.

6 – JUS DE RAISIN ET DE POMME

Ingrédients:

• 1 verre de jus de raisin entier
• 01 pomme
• Glace pilée

Mélangez le jus de raisin et la pomme dans un mixeur et une fois prêt, ajoutez de la glace et servez.

7 – JUS DE FRUITS JAUNES

Ingrédients:

• 01 manche
• 01 orange
• 01 Pêche

Mettez tous les ingrédients dans un mixeur, mixez et servez bien frais.

8 – JUS DE FRUITS POUR AUGMENTER L’IMMUNITÉ

Ingrédients:

•  4 oranges
•  1 botte de céleri
•  1 banane
•  1 poignée d'épinards frais
•  2 pommes
•  1 tranche de gingembre
•  ½ cuillère à café de poudre de curcuma (curcuma)

Pressez les oranges et placez-les dans le mixeur. Épluchez le bananes, pommes et gingembre et coupé en morceaux avec le céleri. Mettez-le également dans le mixeur. Ajoutez enfin le curcuma et battez très bien tous ces ingrédients. jus antioxydant et anti-inflammatoire, à boire de préférence à jeun.

9 – JUS D’IGAME À L’ORANGE

Ingrédients:

•  1 igname moyenne
•  2 oranges mûres
•  200 millilitres d'eau
•  Miel (au goût et facultatif)
•  Glace (au goût)
•  feuilles de menthe (au goût et facultatif)

Placer et mixer l'eau avec l'igname coupée en morceaux dans un mixeur, jusqu'à former un mélange homogène d'igname et d'orange.

Préparez le jus d'orange et, si vous le souhaitez, filtrez-le avant de l'ajouter au jus d'igname dans le mixeur. Ajoutez 1 cuillère à soupe de miel et mélangez le jus pendant 1 minute ou moins, jusqu'à ce que le mélange soit homogène.

10 – JUS DE BETTERAVE PUISSANT

•  5 carottes
•  4 grosses betteraves
•  125 millilitres d'eau ou de jus d'orange

Lavez bien les carottes et les betteraves. Épluchez ensuite la carotte et la betterave et placez-les dans le mixeur.

Frappez le carottes et betteraves avec un peu d'eau. Vous pouvez également utiliser du jus d'orange, du céleri, du citron et du concombre. Dans le cas du citron, vous devez utiliser le jus mélangé à de l’eau ou du jus d’orange.

AUTRES TYPES DE JUS NATURELS. 

11 – BOISSON RAFRAÎCHISSANTE À LA Pastèque ET À LA CITRONELLE NUTREN

Ingrédients:

• Morceaux de pastèque
• Jus de citron
• Thé à la citronnelle

Mettez tous les ingrédients dans un mixeur, mixez et servez frais.

12 – BOISSON MANGUE ET CUPUAÇU

Ingrédients:

• 01 Manche
• 01Cupuaçu

Mettez tous les ingrédients dans un mixeur, mixez et servez frais.

13 –  BOISSON FRAISE, BANANE ET AVOINE

Ingrédients:

• Fraises
• Banane
• Avoine

Mettez tous les ingrédients dans un mixeur, mixez et servez frais.

14 – JUS DE CAJOU AVEC UNE TOUCHE DE CITRON

Ingrédients:

• 01 noix de cajou
• 150 ml d'eau
• 01 cuillère d'eau de coco
• Jus de citron

Mettez tous les ingrédients dans le mixeur, mélangez bien et, si vous préférez, filtrez et servez frais.

15 – JUS D'ORANGE À L'ANANAS

Ingrédients:

• 01 tasse de mûres
• Morceaux d'ananas
• 02 oranges

Pressez les oranges, coupez l'ananas en morceaux et ajoutez le tout dans le mixeur, égouttez et servez. Il est déconseillé de prendre plus d'une unité de ce jus par jour, vous pouvez remplacer l'orange par des épinards ou du concombre.

16 – JUS DE TAMARIND AU CITRON

Ingrédients:

• 150 g de tamarin
• 1l d'eau glacée
• 01 citron

Prenez le tamarins, retirez la peau et placez la pulpe dans l'eau chaude pendant 15 à 20 minutes. Après cela, retirez le filament et les graines et placez la pulpe de tamarin dans un mixeur. Ajouter 1 litre d'eau glacée et battre jusqu'à ce qu'il soit le plus homogène possible. Filtrer puis sucrer au goût.

Après tout, n’oubliez pas que les bienfaits offerts par les jus naturels reposent toujours sur des ingrédients frais, vous savez ?