7 recettes de smoothies aux fruits pour bien commencer la journée

Les recettes de smoothies aux fruits sont une façon de bien commencer la journée. Dans notre article, vous trouverez 7 suggestions de vitamines qui, en plus d'être délicieuses, vous mettront de bonne humeur !

Parfois, vous avez simplement envie de tout mettre dans un mixeur et de préparer une délicieuse friandise. vitamine de fruit! Mais nous restons coincés parce que nous ne savons pas quels fruits sont les plus sains ni comment faire les bonnes combinaisons.

Ces vitamines constituent une excellente alternative à un régime par exemple, et évidemment un Bonne nutrition garder notre corps plein d'énergie.

Afin de vous faire découvrir recettes de smoothies aux fruits, vous découvrirez ici et maintenant 7 recommandations vitaminées. Alors, avez-vous commencé à travailler sur chacun d’eux ?

1- Smoothie papaye à l'avoine au miel

Faites une vitamine pleine de nutriments sans y consacrer 5 minutes, n'est-ce pas ?

Voici une recette de smoothie délicieuse et super simple. papaye à l'avoine et du miel, laissant votre matinée légère et pleine de saveurs.

En plus d'être facile, la papaye est le fruit le plus recommandé pour commencer la journée et avec seulement quelques éléments, c'est une suggestion très fitness.

Ainsi, le Miel apporte une saveur sucrée au smoothie et lui donne une saveur particulière, une seule cuillerée lui donnera une touche différente !

La préparation de cette vitamine est simple, il suffit de mettre le lait, les morceaux de papaye coupés sans pépins et une petite portion de miel et deux cuillères de flocons d'avoine dans le mixeur. Une fois que vous l'avez touché, c'est prêt !

2 – Smoothie banane, avoine et cacao

UN banane C'est un produit traditionnel en matière de vitamines, apportant de bons nutriments et offrant plusieurs possibilités de combinaison avec d'autres ingrédients.

De cette façon, nous obtenons un smoothie à la banane avec avoine et cacao qui est très délicieux et idéal à préparer le matin.

Cependant, c'est la poudre de cacao qui confère un goût sucré. chocolat à la boisson et se marie très bien avec la banane.

Pour le réaliser, il suffit de mixer tous ces éléments dans le bol du mixeur pour obtenir une belle onctuosité, sans oublier d'ajouter le lait pour obtenir la bonne texture, voyez !

3-Vitamine Fraise

Sans aucun doute, le mélange de lait de fraise C’est censé rendre n’importe quelle boisson parfaite, n’est-ce pas ?

Cependant, si l'on ajoute de l'avoine, la consistance et la saveur augmentent, devenant extrêmement crémeuses, d'une manière qui bat le désir incontrôlable de boire cette vitamine.

N'oubliez pas votre concentration et ne l'abandonnez pas, faites-le vraiment lorsque vous avez faim et que vous avez très chaud parce que c'est vraiment bon. rafraîchissant.

Mais des glaçons ou des fraises déjà congelées rendent le smoothie beaucoup plus crémeux et avec une saveur merveilleuse.

4 – Smoothie avocat facile

C'est une vitamine pour ceux qui recherchent plus faible teneur en glucides avec saveur et praticité ! La vitamine avocat est simple, une excellente option pour notre santé, étant une vitamine que vous pouvez inclure dans votre menu hebdomadaire.

En fait, ce fruit est une source de minéraux très bons pour la santé, et oubliez la litanie qui dit que avocat c'est gras, évidemment en bonne quantité.

Pour fabriquer cette vitamine, ajoutez un peu de miel ou de sucre plus sain (brun, demerara et autres), qui peut être votre préféré. recette adaptée préféré. Alors n'essayez pas !

5 – Smoothie d’avocat avec yaourt et sucre

Pour donner un coup de fouet à votre corps le matin, la proposition ici est de réaliser cet autre smoothie à l'avocat ? Eh bien, le avocat Il est super nutritif et se combinera avec d’autres ingrédients.

Vous allez certainement adorer l'astuce consistant à combiner les yaourt nature à la place du lait, préparez-le comme suit : Coupez votre avocat en petits morceaux et ajoutez 2 tasses de yaourt et ajoutez du sucre à votre goût, sans exagération !

Ensuite, mixez le tout ou mettez-le dans un mixeur, ce qui le rend super délicieux avec une texture crémeuse !

6 – Smoothie pomme à la betterave

Faire le mélange fruits avec légumes C'est une façon pour ceux qui aiment varier leurs vitamines du matin, et c'est une suggestion précieuse.

Alors quand tu combine litière et le betterave, le résultat est un smoothie super délicieux et super facile à préparer. Pour ce faire, hachez finement la pomme et ajoutez les morceaux de betterave rouge avec le lait et le sucre.

Maintenant, mixez dans un mixeur ou un mixeur ! Préparez votre smoothie, c'était une suggestion pour différencier vos combinaisons de fruits et légumes.

7 – Smoothie Mangue Sans Lactose

Il existe un mythe célèbre selon lequel on ne peut pas combiner lait à la mangue, et c'est faux !

La création de cette vitamine s'inspire d'une recette indienne appelée "lassi", qui contient du yaourt dans sa base.

Mais le meilleur de tout est l'utilisation du lait de coco, qui rend n'importe qui intolérant au lactose profitez de cette combinaison.

Alors, ajoutez une partie du jus citron, apportant une touche acide typique du yaourt et une pointe de cardamome ce qui rend tout encore plus savoureux !

Une boisson rafraîchissante qui a beaucoup de saveur, sans avoir besoin d'être sucrée. Alors buvez cette délicieuse boisson et commencez votre journée de la manière la plus parfaite et la plus saine !

Plus d'informations sur les vitamines et les fruits

Vous avez appris le recettes de smoothies aux fruits avec plusieurs options. Ces smoothies sont des recettes super faciles et feront que votre journée commence du bon pied.

En d’autres termes, du petit-déjeuner au goûter de l’après-midi, les vitamines peuvent être excellentes pour vous rassasier.

En fait, ces moments où l'on a envie de dévorer un doux Ces boissons peuvent résoudre le problème facilement !!

C'est pourquoi les smoothies offrent de bonnes combinaisons de fruits, et pourquoi été ils sont parfaitement logiques, en raison de la concentration de fruits que nous avons pendant cette période ici au Brésil.

Un dernier conseil est congelez vos fruits pour ne rien manquer, surtout ceux qui sont légèrement mûrs, tous ces conseils vous apporteront non seulement de bonnes vitamines, mais aussi une vie saine.

Enfin, vous pouvez réaliser d'autres boissons différentes à base de recettes de smoothies aux fruits, apprécier!!