Crêpe à base d'avoine

Cette recette de crêpes différente allie saine, simple et, bien sûr, beaucoup de saveur. Dans cette recette, peu d'ingrédients sont nécessaires, venez la découvrir et vous avez déjà tout chez vous ?

La recherche d'un régime est aujourd'hui l'objectif de nombreuses personnes, de nombreuses recettes sont créées et nous permettent de créer plus facilement notre menu fit.  

Notre équipe super attentive aime toujours apporter des choses comme ça. Eh bien, aujourd'hui, vous verrez comment faire crêpe en forme, délicieux avec une pâte très molle.

Fondamentalement, cette crêpe contient des œufs, du son d'avoine et du fromage cottage, ce qui est léger et ajoute une touche particulière à la saveur. Arrêtons de parler et passons à notre liste de contrôle des éléments et de la préparation des recettes :

Ingrédients dont vous aurez besoin pour une crêpe en forme :

Pâtes:

• 4 cuillères à soupe de son d'avoine
• 2 oeufs
• 2 cuillères à soupe de fromage à la crème léger
• Un peu de sel

Remplissage:

• 300 g de poitrine de poulet crue
• 1/2 oignon haché
• Sel au goût
• Poivre noir au goût
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• 3 cuillères à soupe de fromage à la crème léger

MÉTHODE DE PRÉPARATION :

1. La première étape consiste à couper le poulet en cubes et à l'assaisonner avec du poivre noir et une pincée de sel, puis à réserver.
2. Ensuite, hachez et faites revenir l'oignon dans l'huile d'olive dans une poêle, ajoutez le poulet et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré, ajoutez 1 tasse d'eau et faites cuire encore jusqu'à ce que l'eau sèche. Râpez ensuite ce poulet et ajoutez le fromage cottage, mélangez bien et réservez.
3. Maintenant, dans un mixeur, mélangez les ingrédients de la pâte. Versez ce mélange dans une poêle antiadhésive sur feu doux, quand elle chauffe, ajoutez environ 4 cuillères à soupe de pâte, laissez dorer et retourner la partie inférieure, puis dorez l'autre partie et retirez du feu. Répétez ensuite ce processus jusqu'à ce que la pâte soit complètement épuisée.
4. Enfin, il suffit de mettre un peu de garniture au poulet au milieu de la pâte et de l'enrouler pour en faire une crêpe, la garniture dépendant également de votre goût.

Informations Complémentaires: notre équipe n'a pas utilisé de farine d'avoine ni de flocons d'avoine, nous avons opté pour le son d'avoine, le son d'avoine ayant un faible indice glycémique, il est généralement recommandé à ceux qui suivent un régime pauvre en glucides, qui sait, peut-être que vous n'en commencerez pas ?

Ô remplissage C'est à vous et à votre imagination, mais que vous utilisiez des crevettes, des légumes divers ou tout autre type de garniture de votre choix dans votre crêpe !

Alors, qu’avez-vous pensé de cette recette incroyable ?

Les amateurs de fitness tomberont certainement amoureux de faire des crêpes, Il convient de mentionner qu’il s’agit d’un type de recette qui n’est pas conçu uniquement pour ce public et que n’importe qui peut réaliser cette recette.

Après avoir appris cette recette fantastique, vous devez découvrir d’autres recettes dans ce style adapté et facile à préparer. Ici, dans le manuel, par exemple, il y a un pain qui ne contient ni blé ni œufs, allez-vous perdre ?