Tortita a base de avena

Esta receta de tortitas fit diferente que combina salud, sencillez y, por supuesto, mucho sabor. En esta receta se necesitan pocos ingredientes, ven a comprobarla ¿y ya lo tienes todo en casa?

La búsqueda de una dieta ha sido el objetivo de muchas personas hoy en día, se crean muchas recetas y nos facilitan la creación de nuestro menú fit.  

A nuestro equipo súper atento siempre le gusta traer cosas como esta. Bueno, hoy verás cómo hacer el panqueque en forma, delicioso con masa muy suave.

Básicamente, esta tortita lleva huevos, salvado de avena y requesón, que es ligero y le da un toque especial al sabor. Dejemos de hablar y vayamos a nuestro checklist de artículos y preparación de recetas:

Ingredientes que necesitarás para hacer panqueques fit:

Pasta:

• 4 cucharadas de salvado de avena
• 2 huevos
• 2 cucharadas de queso crema ligero
• Una pizca de sal

Relleno:

• 300 g de pechuga de pollo cruda
• 1/2 cebolla picada
• Sal a gusto
• Pimienta negra al gusto
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 3 cucharadas de queso crema ligero

MODO DE PREPARO:

1. El primer paso es cortar el pollo en cubos y sazonar con pimienta negra y una pizca de sal, luego reservar.
2. Luego, pica y sofríe la cebolla en aceite de oliva en una sartén, agrega el pollo y cocina hasta que esté dorado, agrega 1 taza de agua y cocina más hasta que el agua se seque. Luego desmenuza este pollo y agrega el requesón, mezcla bien y reserva.
3. Ahora en una licuadora, licúa los ingredientes de la masa. Vierte esta mezcla en una sartén antiadherente a fuego lento, cuando esté caliente agrega alrededor de 4 cucharadas de masa, deja que se dore la parte de abajo y voltea, luego dora la otra parte y retira del fuego. Luego repite este proceso hasta que la masa se acabe por completo.
4. Finalmente, simplemente pon un poco del relleno de pollo en el medio de la masa y enróllalo para que quede como un panqueque, dependiendo el relleno también de tu gusto.

Informaciones adicionales: nuestro equipo no usó harina de avena ni copos de avena, optamos por salvado de avena, ya que el salvado de avena tiene un índice glucémico bajo, generalmente se recomienda para quienes siguen una dieta baja en carbohidratos, quién sabe, ¿tal vez no comiences una?

oh relleno Depende de ti y de tu imaginación, ¡pero si usas camarones, varias verduras o cualquier otro tipo de relleno de tu elección en tu panqueque!

Entonces, ¿qué te pareció esta increíble receta?

Sin duda, el público del fitness se enamorará de panqueque en forma, Cabe mencionar que es un tipo de receta que no está diseñada solo para este público y cualquiera puede hacer esta receta.

Después de aprender esta fantástica receta, te queda descubrir más recetas de este estilo fit y fácil de preparar. Aquí en el manual, por ejemplo, hay un pan que no contenga trigo ni huevos, ¿perderás?